Gündeme Bak
Evcil hayvanlar, yalnızca sevimli arkadaşlar değil; aynı zamanda psikolojik ve fiziksel sağlığımız üzerinde önemli etkiler oluşturmaktadır. Kedi, kuş, köpek ya da diğer evcil hayvan dostlarınız, insan yaşamına kattığı sevgi, sorumlulukla stres, yalnızlık ve kaygı gibi sorunları azaltmaktadır. Bu nedenle sizlere Evcil hayvan sahiplenmenin ruh sağlığına katkıları hakkındaki bilgilere makalemizden ulaşabilirsiniz.
Stres ve Anksiyeteyi Azaltır
Evcil hayvanlar ile vakit geçirdiğinizde, kortizol seviyesi düşerek, mutluluk hormonunun yükselmesine yol açar. Köpeğiniz ile yapacağınız günlük yürüyüşler, sizlerin için hem fiziksel aktivite yapmasına olanak sağlayacak hem de ruhsal olarak rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Kedinizle oynadığınızda ya da onları sevdiğinizde kalp atış hızı düşer ve sizlere sakinleşme hissi verir. Bu şekilde yoğun iş temposunun getirmiş olduğu stres ve kaygı seviyenizi kontrol altında tutabilirsiniz.
Yalnızlık Hissini Giderir ve Sosyal Bağların Güçlenmesine Yardımcı Olur
Evcil hayvan sahiplenmenin ruh sağlığına katkıları arasında yalnızlık hissini gidermek ve sosyal bağları güçlendirmek yer alır. Köpek sahibiyseniz köpeğinizi gezdirmeye çıkardığınızda diğer köpek sahipleriyle doğal bir iletişim geliştirirsiniz. Kuş ya da kedi sahipleri, hayvanlarının rutin bakımını yaparken sizlerde sorumluluk duygusu oluşturur. Sonuç olarak evcil hayvan beslediğinizde sosyal izolasyonu azalır ve aidiyet duygunuz artar.
Depresyon Belirtilerini Hafifletir
Evcil hayvan sahiplenmenin ruh sağlığına katkıları arasında depresyon belirtilerini hafifletmesi de yer almaktadır. Yapılan araştırmalara göre, evcil hayvan sahiplerinin depresyon semptomlarını daha az yaşadığı saptanmıştır.
- Günlük rutinlerde evcil hayvanınızın bakımını üstlendiğinizde, amaç ve yapı hissi yaratır.
- Sadık bir dostun varlığı, duygusal boşlukların giderilmesine yardımcı olur.
- Hayvanlarda fiziksel temas, endorfin salgısını artırarak moralinizin yükselmesine yardımcı olur.
Sorumluluk ve Özsaygı Kazandır
Evcil hayvan sahiplenmek ve beslemek sorumluluk bilincinin yükselmesine yardımcı olur.
- Beslenme, temizlik, sağlık kontrolleri gibi günlük görevleri, kişinin özdisiplinini ve planlama yeteneğini artırmaktadır.
- Hayvanın ihtiyaçlarına cevap vermek, kendinize olan güvenin artmasına ve özsaygınızın yükselmesine yardımcı olur.
Özellikle çocuklarınıza bu sorumluluğu yüklemeniz, çocuğunuzun empati yeteneğinin gelişmesine ve duygusal açıdan olgulaşmasına yardımcı olur.
Fiziksel Aktivite ve Sağlıklı Yaşam
Evcil hayvan olarak köpek besliyorsanız, günlük olarak yapacağınız yürüyüşler ya da kedi besliyorsanız kedinizle oyun oynamak için yağacağınız aktiviteler, fiziksel aktivitenizi artıracaktır. Bu şekilde daha fazla hareket edecek, kalp sağlığını iyileştirir ve kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Enerji seviyenizin yükselmesine yol açar. Bu durumlarda dolaylı olarak ruh salığınızın iyi olmasına yol açar.
Terapötik Kullanımlar: Hayvan Destekli Terapi
Evcil hayvan sahiplenmenin ruh sağlığına katkıları arasında psikolojik terapiler yer almaktadır.
- Köpek terapisi, travma yaşayan kişilerin kaygı seviyesinin azalmasına yol açar.
- Kedi ya da küçük hayvan terapileri, yalnızlık ve sosyal fobi üzerinde olumu etkiler göstermektedir.
- At terapisi, otizmli veya motor becerisi gelişimi zayıf olan bireylerin gelişimine katkı sağlar.
Evcil hayvan sahiplenmek, yalnızca eğlence ve arkadaşlık değil; aynı zamanda psikolojik, denge, sosyal bağ ve fiziksel sağlık anlamına gelmektedir. Evcil hayvan sahiplenmenin ruh sağlığına katkıları bu nedenle azımsanmamalıdır.