Gündeme Bak
Beyaz Leblebi, yıllardan beri en sevilen atıştırmalıklardan biridir. Bunun en önemli nedeni lezzeti ve çoğu şeyin yanında iyi gitmesidir. Ancak şimdiler şifa kaynağı olması nedeniyle de insanlar tarafından tüketilmeye başlamıştır. Kalp sağlığından tutunda kemik sağlığına kadar birçok farklı hastalığa ve rahatsızlığı şifa kaynağıdır.
İçermiş olduğu sağlıklı yağlar, protein, lif ve vitaminler sayesinde kalp sağlığını koruyan ve insan vücuduna sayısız faydası olan leblebi, düzenli tüketildiği zaman birçok hastalığın tedavisine yardımcı olmaktadır. Ülkemizde ve birçok farklı ülkede sevilerek tüketilmekte olan beyaz leblebiler, besleyici atıştırmalık olarak tüketilmesine rağmen birçok farklı konuda şifa kaynağıdır. Nohudun kavrulması sonucunda üretilen, vücutta meydana gelen açlığın bastırılmasına yardımcı olan leblebi içerisinde sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, protein, lif, A – C vitamini yer almaktadır. Peki, tüm bunlara sahip olan Beyaz Leblebinin faydaları neler?
Beyaz Leblebi Diyet Listelerinin Vazgeçilmezlerinden Biridir
Bitkisel protein, yüksek lif içeriği açısından zengin olan leblebi diyet listelerinde ilk başlara yazılan bir besindir. Sindirim sistemini düzenlemesi ve desteklemesi, kabızlığı önlemesi, tokluk hissini vermesi nedeniyle sürekli olarak diyet listelerinde yer alır. Ayrıca kısa sürede kilo vermeye yardımcı olması nedeniyle de diyet listelerinin vazgeçilmezlerinden biridir.
Beyaz Leblebinin Kalp Sağlığını Koruduğu Bilinmektedir
Ünlü beslenme uzmanlarından biri olan Cynthia Sass, lif içeriği yüksek olan beyaz nohuttun kolesterol seviyesini dengede tutması nedeniyle kalp krizi ve felç gibi hastalıklarla karşı karşıya kalma riskini azatlığına vurgu yapmaktadır. Bu vurgu da şifa kaynağı olduğunu bir kanıtı da budur.
Kemik Sağlığını Güçlendirmen Yollarından Biridir
Kemik sağlığının korumasının yollarından biri de beyaz leblebilerin tüketimidir. Çünkü içermiş olduğu magnezyum ve diğer çeşitli mineraller kemik yoğunluğunu artırmaya yarımdı olacaktır. Bu nedenle uzmanlar gelişim çağındaki çocukların, hamile kadınların ve kemiklerinde problem olan insanların beyaz leblebileri tüketmesini önermektedir. Hamile kadınlar beyaz leblebiyi tükettiklerinde hem bebeğin kemik gelişimine yardımcı olur, hem de anne sütünü artırmaktadır.
En Öneli Antioksidan Kaynaklarından Biridir
Vücuttaki çeşitli bakterilerle ve virüslerle savaşarak hücresel hasarı azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar insan vücudu için oldukça önemlidir. Vücudunuzun kısa sürede temizlenmesine yardımcı olacak antioksidanı almak için tüketebilirsiniz. Bu şekilde hem vücudunuzu temizleyebilir hem de cilt sağlığınız için de faydalı besini alabilirsiniz.